Votre Espace Membre, simple et guidé
Bienvenue dans l’Espace Membre du Comptoir des 3 Moulins. Ici, vous retrouvez vos guides, ateliers, listes et routines pour mieux manger, mieux dormir et relâcher la pression, sans bouleverser votre emploi du temps.
Chaque semaine, accédez à un plan clair: un menu du quotidien, une routine de 10–20 minutes et une fiche plante pédagogique. Vous avancez pas à pas, à votre rythme, avec des supports prêts à l’emploi.
Ce que vous allez trouver
Des parcours courts et concrets pour bâtir des habitudes durables. Des recettes familiales saines, des rituels du soir apaisants et des techniques de respiration simples vous accompagnent dans une approche douce et naturelle.
- Plans de repas et listes de courses prêts à utiliser
- Routines bien-être guidées: respiration, mouvement doux, détente
- Fiches plantes et infusions, présentées de façon pédagogique et responsable
- Checklists, quiz et mini-ateliers pour ancrer vos habitudes
Commencer en douceur
Consultez nos ressources thématiques et composez votre routine hebdomadaire. Pour des idées de menus et de batch cooking, explorez nos conseils alimentation & nutrition. Pour bouger et respirer sans complexité, parcourez les ateliers & routines. Et pour compléter vos gestes simples du quotidien, visitez plantes & infusions bien-être.
Un accompagnement régulier
Votre tableau de bord garde la trace de vos avancées. Ajoutez vos favoris, téléchargez les supports et cochez vos étapes du jour. De petits pas, répétés avec douceur, construisent votre équilibre.