Des ateliers thématiques, simples et concrets
Nos ateliers thématiques vous guident pas à pas pour prendre soin de vous, sans jargon ni promesses. En 60 à 90 minutes, vous explorez une thématique ciblée avec des gestes accessibles, des supports clairs et un plan d’action réaliste à appliquer dès le lendemain.
Chaque atelier combine alimentation du quotidien, mouvement doux, respiration et rituels relaxants, pour agir avec douceur et régularité. Les contenus sont pensés pour les emplois du temps chargés et les besoins familiaux.
Fonctionnement et résultats attendus
Vous repartez avec un guide synthétique, une routine de 10–20 minutes, une liste de courses ou d’infusions, et une checklist pour suivre vos progrès. L’objectif n’est pas la performance, mais l’ancrage d’habitudes sereines et durables.
Pour compléter votre parcours, découvrez nos ateliers & routines et composez vos repas avec nos idées recettes saines. Les amateurs de plantes pourront approfondir avec plantes & infusions bien-être.
Thèmes proposés (exemples)
• Repas du soir apaisants et rapides • Respirations anti-stress au bureau • Rituels de coucher en famille • Batch cooking débutant • Pause détente 15 minutes • Tisanes du quotidien en sécurité